頭皮が硬い気がします。もともと、髪は多いほうですが、以前よりボリュームがなくなりました。地肌をマッサージしたりしていますが、他にも何か良い方法はありますか？（50代女性）

通常、頭皮は柔らかく柔軟性があり、頭皮が柔らかいと毛穴も柔軟性があり、シャンプーやクレンジングで汚れを落とす際に汚れが浮きやすくなります。頭皮が、硬くなると、毛穴に汚れが溜まりやすくなり、毛細血管の収縮も弱くなり、血行も悪くなります。そして、髪に必要な栄養が毛根まで届きにくくなるため、抜け毛や薄毛に繋がっていきます。まずは、毛穴につまった汚れをクレンジングで落とし、頭皮を清潔にし、その後育毛剤などで栄養補給してマッサージで血行をうながしましょう。